Pump

Це групова тренувальна програма зі штангою, за допомогою якої Ви зможете спалити жир, зміцнити м’язи і якісно змінити своє тіло

Тривалість – 50 хвилин

Fit-press

Клас спрямований на зміцнення м’язів черевного преса і спини

Тривалість – 30 хвилин

ABT

Клас спрямований на зміцнення м’язів стегон, сідниць, м’язів нижнього преса

Тривалість – 30 хвилин

F. T. (фунціональний тренінг)

Це унікальні тренування, побудовані за принципом поступового включення в роботу максимальної кількості м’язових груп і використання всіх можливих напрямків руху і ступенів свободи

Тривалість – 50 хвилин

Super Body

Клас спрямований на зміцнення основних груп м'язів: стегон, сідниць, преса, спини, рук

Тривалість – 50 хвилин

Legs + booty

Тренування яке допоможе сфокусуватись на м'язах ніг та сідниць. Підтягнути, зміцнити, підкачати їх. Це силове тренування, після якого Ти відчуєш все тіло

Тривалість – 50 хвилин

HIIT

Високоінтенсивне тренування. Поєднує кардіо і силові навантаження низького, середнього і високого рівня, які чергуються між собою. Основна мета таких занять - якмога швидше спалювати жир

Тривалість – 50 хвилин

Stretch

Клас, спрямований на розвиток гнучкості, рухливості в суглобах. Допоможе Вам відновитися після хорошої силового тренування, поверне нормальний тонус м’язів

Тривалість – 30 хвилин

Balance

Включає в себе елементи з йоги, підатесу і тай-чи. Завдяки такому поєднанню вправ Ви будете корегувати поставу, покращувати рухливість хребта і позбавлятися від проблем зі спиною

Тривалість – 50 хвилин

CORE & STRETCH

Це тренувальна програма, що поєднує в собі комплекс вправ, спрямованих на зміцнення м'язів черевного преса, м'язів спини, а також на розвиток гнучкості, еластичності м'язів, зв'язок та суглобів, розтяжку. Вона включає елементи йоги, стретчинга і палатесу і спрямована на розвиток всіх м'язових груп

Тривалість – 50 хвилин

Yoga

Тренування, спрямоване на гармонізацію тіла і душі. Допомагає нормалізувати психологічний стан людини, розвинути внутрішню силу, а також отримати красиве, підтягнуте тіло

Тривалість – 60 хвилин

Здорова спина

Це тренування для укріплення м’язів спини, спрямоване на усунення максимальної кількості проблем: від м’язового дисбалансу до нормалізації постави і позбавлення від болю в спині

Тривалість – 50 хвилин

Fit-ball

Клас для тренування різних груп м’язів з використанням спеціальних м’ячів – фітболів.

Тривалість – 50 хвилин

Body Step

Заняття зміцнює не тільки серцево – судинну, й м’язи стегон, сідниць, гомілок, за рахунок постійного підйому на платформу. розвиває рухливість в суглобах, формує склепіння стопи. Плюс – Ви витрачаєте величезну кількість калорій

Тривалість – 50 хвилин

Circum Training

Це клас змішаного формату, який відмінно справляється з в’ялістю м’язів і забезпечує продуктивне зпалювання жиру. Аеробне, силове і тонізуюче навантаження кілька разів змінюють один одного протягом заняття, включаючи в роботу мускулатуру різних частин тіла

Тривалість – 50 хвилин

Mind Body

Це клас повільного фітнесу, що включає в себе силові вправи, вправи на розтяжку ізбільшення рухливості суглобів, поліпшення постави і зміцнення глибоких м’язів кора (тулуба)

Тривалість – 50 хвилин

Tabata

Високоінтенсивний інтервальний тренінг, мета якого виконати максимальну кількість рухів за мінімальний час

Тривалість – 50 хвилин

Zumba

Це ідеальне поєднання танцю та аеробіки. Знахідка для тих, хто хоче схуднути. Включає елементи сальси, регетон, меренги, бачата та інш. Проходить під запальну латиноамериканську музику

Тривалість – 50 хвилин